『ぎっくり首』から２日。
もう本当に二度となりたくない＞＜と思い、
どうにかして予防できないかと考えてみました！！

調べてみると、『ぎっくり首』になりやすいパターンは３つ。

一つ目は“激しい運動や強い衝撃を受けた時”。

二つ目は“首の疲労や負荷がかかった時”。

三つ目は“運動不足”です。

私の場合は、二つ目と三つ目が該当するのだと思います。

仕事をしていないのでデスクワークはなくなりましたが、
子どもと一緒にいるとどうしても猫背になると言うか、
小さくなって首が前に出て負荷がかかりやすくなって疲労が溜まります。

さらに運動不足は間違いないですね＞＜

子育てしているし、二人の暴れん坊を追い掛け回しているので
ひどい状況ではないとは思いますが、運動らしい運動はしていません。。

運動不足だと血行不良になり、いためやすくなるんです。

そして、首が少し良くなったと思ったら、肩甲骨付近が痛いことに
気が付いたのですが、それの理由もわかりました！

首をかばったことで姿勢が悪くなり、背中の痛みにつながったようです。

やはり、日頃からのストレッチや、癖（足を組む、姿勢を正す・・・）を直すなど、
生活習慣の見直しをすることで予防できるようです。

日々の暮らしの中で蓄積された少しのずれがふとした瞬間、ふとした動作で
『ぎっくり首』になってしまうんですって・・・(･´ω`･)

これからは朝起きた時や寝る前のストレッチをきちんとしていこうと思います^^