産後、まもなく３ヶ月が経とうとしておりますが、
やってしまいました・・・＞＜

腰痛。。。

長男のときも次男のときも
赤ちゃんの時に腰や首を痛めています(´；Д；`)

今回はいつもより痛めるのが早かったです。

上に２人いるから、産後動き出すのが早かったのと、
土日、お兄ちゃんたちがいると
お昼寝が出来なかったり危なかったりするので
家の中でも抱っこ紐を終日している感じで、
無理をしてしまったのもあると思います。

日々の姿勢の悪さや骨盤ベルトをしていなかったことを反省。。

先週末に痛めてから一週間、だいぶ良くなりましたが、
はじめ、どうしようかと途方にくれました。

｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

子ども３人いて基本ワンオペ育児。
動けなくなってしまっ手いる場合じゃありません。

幸い、グキッと瞬間的にやってしまったわけではなく
慢性的なものと１日の疲労がどっと来たような感じで
痛めたので直りが早かったので、なんとか乗り切れた一週間！

元々学生時代にスポーツで腰を痛めてしまっていて、
当時から腹筋と背筋をつけるしかない。
と言われておりました。

しかし、妊娠中に筋肉量が落ちてしまったこと。
筋肉がなくなったことで姿勢も悪くなってしまっていたこと。
おしりをずらして座る、足を組むなど
良くない座り方で授乳をしてしまったこと・・

理由を挙げればきりがないですが、
妊娠・出産で緩んでいた骨盤にも負担がかかり
今回のようにドカンと痛みが出たのだと思います。。。

赤ちゃんを抱き上げられないほどの痛み、
もう味わいたくないので日々気をつけて
無理なく筋トレも行っていこうと思います！！