こんにちは(○´∀`)ﾉﾞ
突然ですが・・
私の好きな飲み物はコーヒー！
といっても、豆にこだわっているとか、
絶対ドリップじゃなきゃ嫌とか全くそんなんじゃなく
インスタントでも良いのですが。
でも授乳中の身。
カフェインが含まれている飲み物はなるべく避けるべく、
ノンカフェインのものを飲むようにしています。
カフェイン＝コーヒーと思いがちですが、
妊娠をしてから調べてみると、様々なものにカフェインは含まれています。
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・ウーロン茶
・ココア
コーヒーよりも紅茶のほうがカフェイン含有量が高いことにも驚きでした。
なんでも、
お母さんが摂取したカフェインのうち、１％前後が母乳にいき、
赤ちゃんが寝ない・よく泣くようになる・情緒不安定になるなどの影響がでるそうな。
妊娠や授乳中のお友達もコーヒーが好きな子が多いので
みんな同じように、コーヒーを好きなように飲めない悩みを共有してますが、
さらに調べてみると、、
摂取したカフェインはおよそ５時間で体内から排出されるといわれているそう。
よって、授乳後にカフェインを含む飲料を飲んでも、
次の授乳時にはだいぶ体内からは排出されているということにｄ(ゝc_,･｡)
これからの季節は、
身体の心からぽかぽかにしてくれるハーブティーも良いけどね(*´▽`*)
少し意識するだけで、
ボロボロになりながら毎日育児や家事に追われているママさんたちも、
つかの間のリラックスタイムが優雅なものになりますね♪
